В тексте рассказывается о том, как прислушиваться к своему организму и понимать, чего не хватает в рационе. Для этого приводятся примеры того, какие продукты хочется есть в зависимости от того, какие витамины и элементы не хватает в организме. Советуется прислушиваться к своим желаниям и потребностям, чтобы правильно составлять рацион питания.